Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Relaksasi dan Mindfulness Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan kita. Seiring dengan semakin cepatnya ritme kehidupan modern, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan tersendiri. Relaksasi dan mindfulness adalah dua teknik yang dapat membantu dalam menjaga keseimbangan mental. Artikel ini akan membahas cara-cara efektif untuk merawat kesehatan mental menggunakan relaksasi dan mindfulness, mengapa keduanya penting, serta langkah-langkah praktis yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apa Itu Relaksasi dan Mindfulness? Relaksasi melibatkan berbagai teknik yang bertujuan untuk mengurangi stres dan ketegangan dalam tubuh dan pikiran. Teknik-teknik ini dapat meliputi pernapasan dalam, yoga, dan meditasi. Sedangkan mindfulness adalah praktik kesadaran penuh terhadap momen saat ini tanpa…
