10 Makanan Sehat untuk Mendukung Kesehatan Ibu Menyusui dan Bayi Menjadi ibu menyusui adalah perjalanan yang menantang sekaligus menyenangkan. Nutrisi yang baik adalah fondasi penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Artikel ini akan menguraikan sepuluh makanan kaya nutrisi yang mendukung ibu dalam memberikan ASI berkualitas tinggi kepada bayi. 1. Salmon: Sumber Asam Lemak Omega-3 Salmon adalah sumber alami asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak bayi. Lemak esensial ini meningkatkan kualitas ASI dan membantu perkembangan saraf bayi. Selain itu, asupan salmon yang cukup bisa membantu ibu mengatasi depresi pascapersalinan. 2. Oatmeal: Penambah Produksi ASI Oatmeal dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI. Kandungan seratnya yang tinggi juga dapat…
