10 Makanan Sehat untuk Jantung dan Lambung yang Harus Anda Coba Seiring dengan meningkatnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan, menjaga kebugaran jantung dan lambung menjadi prioritas banyak orang. Pola makan yang sehat dan seimbang tidak hanya penting untuk menjaga bobot tubuh ideal, tetapi juga untuk mendukung fungsi organ-organ vital. Berikut adalah sepuluh makanan sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan lambung Anda. 1. Ikan Berlemak Mengapa Ikan Berlemak? Ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal akan manfaatnya dalam menjaga kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Tips Konsumsi Usahakan mengonsumsi ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu. Anda…
